*Хочу затронуть тему "обвисания" кожи при снижении веса! Как этого избежать* 👇🏻👇🏻👇🏻
💢ПЕРВОЕ , что необходимо сделать, это *увеличить потребление белка и коллагена*.
✅Белок, это говядина, кролик, курица, индейка, рыба.. Ну я думаю это понятно: *едим белковую пищу, либо пьём коктейли NL*
✅ *Коллаген отвечает как раз за упругость кожи*. Нехватка коллагена приведёт вас к тому, что кожа на животе, да и на руках обвиснет.
Можно, конечно, есть холодец, но, я думаю, ведро холодца в день не осилить😁, поэтому проще принимать его в качестве добавки!
💢ВТОРОЕ -это *обязательно ненасыщенные кислоты*. *Омега - 3*! Это важно!
Её можно получить из некоторых сортов рыбы.. Например , сельдь, скумбрия или лосось. Ну либо так же, принимать в качестве БАД.
Эти кислоты останавливают процессы разрушения коллагена, поэтому ваша кожа дольше будет в тонусе.
💢ТРЕТЬЕ - это *обязательно включать в рацион клетчатку*!
Это просто источник полезных микро- и макроэлементов! Ну и плюс хорошая работа кишечника, а если у вас кишечник в порядке, то и состояние кожи будет в норме.
💢ЧЕТВЁРТОЕ - это *массаж*.
Можно любую технику выбрать.
Можно обёртывания, если нет противопоказаний!
💢ПЯТОЕ - это *обязательно питьевой режим*! Нам нужна вода! Без воды, состояние кожи будет не очень.
